Социалната мрежа на България
lilqna
|
|
Хоризонталните
щори например са най-широкоразпространеният вид, който можем да видим на почти
всеки прозорец. Това е не само защото са евтини и с изключително бърз монтаж, а
и са направени от материал, който е влагоустойчив, лесен за почистване и
издържа дълго във времето. Те са също така удобни, защото могат да се монтират
на всеки прозорец, не заемат никакво място и можем спокойно да си поставим
саксии с цветя на первазите. Лесно се свалят и можем сами да си ги измиваме.Вертикалните
щори са също един много удачен избор както за домакинства, така и за офиси.
Подходящи са за всички стаи – спални, дневни, детски стаи и т.н. Изглеждат
наистина стилно и ако изберем и комбинираме правилните цветове, които да
подхождат на интериора ни, ще постигнем истински изискан ефект. С този вид
вътрешни щори можем да си поиграем като съчетаем два цвята на ламелите, които
да редуваме и да добием по-интересен вид на самата стая. Цената им е по-висока,
но пък изглеждат страхотно.Римските
и роло щорите, макар и по-рядко предпочитани, също са добър избор за вътрешни
щори. Те са подходящи за по-екзотичен интериорен дизайн, тъй като изглеждат
по-особено. Но ако подберем точните цветови гами, можем да ги пригодим и за
нашия дом, в случай че харесваме този вид и желаем именно него. Единственият
недостатък на римските и роло щорите е, че не могат да пропускат светлината
частично като хоризонталните и вертикалните, а трябва да се вдигнат изцяло или
наполовина нагоре.Други
опции за вътрешни щори са плисе и венециански щори, които също са интересни.
Решението да откажете цигарите е доста важна стъпка в живота ви. Не бива в никакъв случай да мислите, че няма да се справите и че нямате достатъчно силна воля, за да се отървете от този толкова вреден навик. Прегърнете идеята за ново начало и мислете позитивно за времето, когато цигарите, задушаващият дим и непрекъснатата кашлица ще са само спомен за вас.
Ако имате мотивация и
ентусиазъм да го сторите, информирайте се за помощните средства, които ще ви
помогнат да се справите с предизвикателството.
Благодарение на умерени тренировки и занимания със спорт можете да преодолеете най-трудните дни на отказване на цигарите по-лесно. Физическата активност ще ви ободри и накара да не мислите за цигари и за това как се чувствате в момента.
Йога практиката помага на хора от различни възрасти, включително и на тези, които искат да се избавят от зависимостта от цигарите. Ако и вие сте от тях и имате желание да пречистите тялото си чрез асани и правилно дишане, практикувайте няколко лесни йога упражнения.
Първото от тях се нарича „лоласан“ или махало.
Вдигнете ръце над главата си, вдишайте, след което отпуснете ръце до земята като издишате и се опитате да докоснете пода. Повторете поне 5 пъти.
Следващото упражнение се нарича „дивокорасън“ и ви помага да прочистите черния дроб и да отпуснете напрежението в подмишниците.
За да го изпълните, заемете изправен стоеж и съберете ръце зад седалището. Вдишайте и заемете наклон от 90 градуса с ръце зад гърба. Ръцете се издигат назад и нагоре. Издишайте бавно и задръжте. Повторете поне 5 пъти.
Упражнението, с което ще прочистите дихателните пътища, се нарича „триконасана“.
За да го изпълните, заемете стоеж. Вдишайте бавно и наклонете тялото на ляво и на дясно като плъзгате ръка по кракът, към който се накланяте. Издишайте и задръжте.
„Чалътипадастан“ е асана, която ще подобри кръвоснабдяването на гръдния ви кош.
Заемете стоеж и направете наклон напред като се стремите да докоснете с длани пода. Ако ви е трудно, помогнете си като свиете леко колене. Започнете движения напред и назад с ръце и крака. Повторете 5 пъти.
Добре познатото упражнение „Свещ“ също може да ви помогне, ако сте в период на отказване от пушенето. Друга лесна йога асана е „Мързариасан“ или „котка“.
Застанете на четири крака в поза колянка, извийте гръбнака като направите „котешки гръб“, вдишайте. Следва издишване като главата отива назад и изправяте гърба.
Не насилвайте организма си, правете упражненията с лекота и удоволствие, без да се напрягате и да мислите за каквото и да е. Дишайте правилно и скоро резултатите ще ви изненадат.
Още една причина да откажете цигарите е, че ще имате по-бели и по-здрави зъби. Ако от цигарения дим зъбите са Ви с потъмнели доверете се на специалистите от Стоматологичен център - "България дент"
|
|
