lilqna

И малките деца знаят, че ежедневното почистване на зъбите е най-важното средство за защита срещу кариес.

Но това е само първата, но не и единствена предпоставка за постигане на оптимално здраве за нашите зъби и венци.

За пълноценно почистване на зъбите е необходимо да използваме и добре познатите ни вече конци за зъби, както и малките четчици, които достигат и труднодостъпните места в устата ни и отстраняват остатъците от храна, които се задържат там.

Освен това, научно е доказано, че определени бактерии, които се задържат между зъбите, впоследствие се разпространяват из целия организъм и могат да причинят различни заболявания. При някои от починалите от инфаркт, в тъканта на сърдечния мускул, са открити бактерии, чийто произход е устната кухина.

Решаваща роля за това, дали ще имаме проблеми със зъбите или не, играе и ежедневното ни хранене. Измежду многобройните храни, които консумираме, се крият „врагове” и „приятели” на нашите зъби.

Добре е да ги познаваме, за да знаем приемът на кои храни да намалим и съответно на кои да увеличим.

Тук, разбира се, списъкът е безкрайно дълъг, но ще акцентирам на тези, които наистина присъстват в менюто ни най-често.

Безспорно всички знаем, че сиренето е полезно за зъбите. Неслучайно, по време на бременност, на жените се препоръчва консумация именно на този млечен продукт.

Той е ценен не само заради, високото съдържание на калций. Наред с това, сиренето съдържа и протеина – казеин, който има способността да образува тънък филм върху повърхността на зъба, като по този начин не позволява на вредните киселини да достигнат и увредят емайла.

Не е за пренебрегване и приемът на твърди зеленчуци, например моркови и чушки. При консумацията им се получава своеобразен масаж на венците, а освен това  допринасят за почистването на пространството между зъбите.

Що се отнася до „враговете” - тук попадат храните, съдържащи т. нар. бързи въглехидрати (бяло брашно, бяла захар и др.), които присъстват в почти всеки готов продукт. Те причиняват образуване на плака върху зъба, която е основна причина за образуването на зъбен камък и кариеси.

Какво да кажем обаче за плодовете, които са толкова полезни за организма като цяло, а в същото време са богати на киселини, вредни за зъбите?

Разбира се, не е препоръчително да ги изключваме от менюто си, а да ги комбинираме с храни, които отделят вещества, способни да защитят емайла от увреждащата киселина.

Не игнорирайте грижата за зъбите си, защото те са жив орган, и като всеки такъв, неизбежно се нуждаят от вниманието ни.

Освен това, хубавата усмивка се харесва на всеки, а за да имаме „смелостта” да я покажем, трябва да сме уверени, че я имаме.

Не винаги полезното означава невкусно или неприятно! Напротив – има редица хранителни продукти, подправки и билки, които са едновременно супер полезни и изключително любими. Да вземем за пример джинджифила...Напоследък из темите за здравословното хранене и вкусното подправяне на домашно приготвените ястия за него се говори често. Но знаехте ли, че джинджифилът е и супер афродизиак.Това дори не е ново откритие, защото корените на растението от хилядолетия наред са се използвали за повишаване на чувствителността и потентността. Така че следващият път, когато решите да приготвите вкусна романтична вечеря на половинката си, не забравяйте да включите и джинджифила към менюто. Между другото, ако се чудите с какво можете да сготвите тази невероятна подправка, имаме няколко страхотни идеи за вас:

1.      Пилешки кълки с джинджифил

Няма кой знае какво необичайно в приготовлението на тази рецепта. Просто, трябва предварително да мариновате кълките в сос от джинджифил, соев сос, черен пипер, лимон, кокосови стърготини, масло, бяло вино и яйце. След овалване на всяка кълка в маринатата (с малко брашно), изпечете или изпържете.

2.      Смути за закуска с джинджифил

Стартирайте деня с енергийна бомба от киви, мляко, мед, банан и кисело мляко, като прибавите 10 грама настърган корен от джинджифил! Изпийте смутито и бъдете заредени със супер тонус през целия ден.

3.      Супа от моркови и джинджифил

Сварете на едно моркови, 2 супени лъжици джинджифил на прах, лук и чесън със сол и разтопено масло. След като заври, добавете прясно мляко и накрая пасирайте!

4.      Сладки от джинджифила

Джинджифилът е толкова вкусен, че можете дори да си направите сладки от него. Първо сварете няколко корена джинджифил. Ползвайте остатъка от водата и направете захаросан с него. Накиснете джинджифила и го печете за няколко минути.

Освен че е вкусен и събужда сексуалните желания, джинджифилът има и редица полезни свойства. Растението е добре познат помощник в отслабването, а освен това има и силно детоксикиращо свойство. Можете да използвате джинджифила за подсилване на имунитета, както и за преодоляване на вирусни инфекции, гадене, болки в ставите и мускулите, както и при редица хронични заболявания и възпалителни процеси на стомашно-чревния тракт.

Без значение дали го включвате в менюто си като подправка под формата на настърган корен в пресен вариант или сух, или пък пиете чай от джинджифил, той е нещо повече от онези растения, които носят само здравословни ползи, защото ви кара да се чувствате по-добре, да изглеждате по-добре, а и по принцип да живеете по-добре! Не се колебайте да приютите джинджифила и в своята кухня. Няма да съжалявате!

Когато става въпрос за интериор и обзавеждане, рано или късно трябва да решим какъв вид щори да поставим на прозорците. За част от хората, на които предстои ремонт или обзавеждане на нов дом е важно да поставят първо  вътрешниплътни щори, за да се чувстват максимално комфортно в своето жилище. За други е нужно повече време,  за да  съобразят визията на дома си с типа щори, които избират. 

Решението на този въпрос трябва да бъде съобразено с    особеностите на помещението, нашите лични виждания за удобство в дома или офиса ни, желанието за повече светлина или по-затъмнена атмосфера. Всичко това е важно при избор на щори, но не е обхваща всички особености, на които трябва да обърнете внимание. Подробностите, за които е добре да помислите предварително е дали щорите, на които сте се спрели ще ви бъдат удобни и достатъчно функционални, как ще ги поддържате, колко време мислите, че ще ги ползвате. Далече сме от мисълта, че монтирането на щори в едно помещение ще е еднократно действие, просто защото на пазара всяка година излизат нови модели, които грабват сърцето на потребителите и ги карат да променят интериора на дома си отново и отново. Все пак, заслужава си да се „влюбите“ в определен вид щори, за да се радвате на уютен и приятен за живеене дом.

Не по-малко важни са щорите за офиси и обществени помещения. В работните кабинети светлината е изключително важна, за да се поддържа оптимален ритъм на работа. Наред с това, щорите осигуряват нужната изолация от външния свят, особено когато става въпрос за банки, ателиета и приемни.

Щорите са важен елемент от обзавеждането. Чрез разнообразието, което внасят в дома и офиса, вие постигате нов облик на помещението. Независимо дали ще изберете класически хоризонтални или вертикални щори или  ще заложите на по-екстравагантни модели, например римски щори, които определено грабват окото, вие ще имате функционални и лесни за експлоатация щори, които ще бъдат част от декорацията и  интериора на дома.

Здравето на зъбите гарантира здраве на целия организъм. Понякога не си даваме сметка колко е важно да запазим зъбите и цялата устна кухина здрава и по този начин да си спестим болка и чести срещи със зъболекар. Разбираме го едва когато посетим стоматолог и при прегледа се установи, че имаме дентални проблеми, които се нуждаят от незабавно лечение. 

Съвсем не е достатъчно само да почистваме зъбите и устната кухина и да си мислим, че сме се предпазили от поява на кариеси. Миенето с пасти и почистването с вода за уста се оказва недостатъчно, за да ни предпази от кариес. Счита се, че при голяма част от хората,  страдащи от развалени зъби, съществува генетична предразположеност. Все пак, за да се радваме на здрави зъби можем да направим няколко важни промени, свързани с начина ни на хранене.

Храните, които консумираме имат пряко отношение със състоянието на зъбите ни. Прекомерната консумация на рафинирани храни, захар, сол, газирани подсладени напитки, приема на антибиотици и синтетични витамини може да бъде причина за поява на кариес и хронични заболявания като диабет, затлъстяване, сърдечно-съдови проблеми.

За здравето на зъбите е важно да консумираме възможно най-много сурови и непреработени био храни, които притежават нужните за организма витамини, минерали и хранителни вещества.

Един от витамините приятел на здравите зъби е витамин К2, благодарение на който калция се транспортира в нашето тяло и натрупва в зъбите. Този витамин е мастноразтворим и се синтезира в естествено състояние в червата ни.

Можете да си го доставите като консумирате така полезните кълнове от спанак, зеле, слънчоглед, а така също и ферментирали храни.

Избягвайте или напълно изключете от менюто си бялото брашно, захарта, преработени и рафинирани храни, които носят на организма ви само калории и изкуствени добавки. Заменете ги с натурални храни, повече сурови ядки и пълнозърнест хляб.

Незаменим естествен източник на калций е костния бульон, който се приготвя бавно, но притежава изключително полезни свойства за организма. За здравето на зъбите е важна редовната консумацията на сирене, особено козе, пълномаслено кисело мляко.

Всеизвестно е, че захарта е вредна за зъбите. Ако не можете да се откажете от подслаждането на храните, старайте се да използвате естествени източници на захар като стевия, фурми, мед.

При подправяне на салати, използвайте ленено олио и ленено семе. Добавете и кълнове, те са изключително полезни и вкусни!

Редовното посещение на стоматологичния кабинет за профилактични прегледи също е от значение за преглед на състоянието на зъбите и устната кухина и лечение при наличие на кариеси.

Автор: Анелия Георгиева