Loading...

Социалната мрежа на България

Блог

Резултати от търсене по таг: "блог"

Недостатъчният или непълноценен сън може да доведе до хронични проблеми със здравето. Сред по-незначителните от тях са смущенията в способността за концентрация и промените в настроението.

 

Понякога, обаче, липсата на сън може да създаде по-сериозни проблеми, като смущения в метаболизма и дори да увеличи риска от хронични заболявания като сърдечно-съдови проблеми и поява на диабет.

 

От колко часа сън се нуждаем

 

Докато нуждата от добър сън е категорична и не може да бъде оспорена, все пак това от колко сън се нуждаем е доста разтегливо понятие.

 

Всички хора се нуждаят от различно количество сън за да бъдат добре отпочинали. Ако един човек се чувства напълно свеж след 7 часа сън, то друг човек, който води същия начин на живот, може да се нуждае от 9 часа.

 

Разликите произтичат от типа нервна система, но също така от възрастта, навиците, активността, здравословното състояние и много други.

 

Така например, за един офис сътрудник 7 часа сън могат да са достатъчни, но един спортист или фитнес инструктор, който тренира редовно, може да се нуждае от около 9 - 10 часа.

 

Връзката между съня и диабет тип 2

 

Връзката между диабет тип 2 и съня е двупосочна. От една страна, високите нива на кръвната захар и ниската чувствителност към инсулин могат да предизвикат трудност да заспим.

 

Това означава, че хората, които за продължителни периоди от време не могат да заспят (тук не говорим за инцидентни случаи, които са предизвикани от стрес), ще направят добре ако тестват кръвната си захар за собствено спокойствие.

 

От друга страна, ако човек не си осигурява достатъчно количество качествен сън, може да се стигне до понижена чувствителност към диабет. Това, само по себе си, води до усещане за глад към сладко и въглехидрати.

 

Не е случайно това, че хората, които будуват нощем, са по-склонни да похапват вредни лакомства, като например понички, желирани бонбони, бисквити и други подобни.

 

Разбира се, това да не можете да спите, със сигурност не е гаранция, че имате диабет, а просто е разумно да обърнете внимание. По същия начин, по който не е задължително човек да развие диабет тип 2 ако не се наспива достатъчно. Във всеки случай, в наши дни около 10% от населението в развитите страни страда от диабет, което е достатъчно много за да сме подозрителни към всеки рисков фактор (как да намалите рисковете от диабет, можете да научите на FitnesBlog.eu).

Тъмнина


Сънувах сън, в който търсех светлина.Угаснало бе слънцето - непрогледна тъмнина.Звездите гаснеха, една подир друга и в недрата небесни зрееха тревога, разруха .
Хаос настъпи и в душите човешки.Търсеха изход от живота мъртвешки,ала покварата бе тяхна приятелка стараи доволно, боса, тя пристъпи към олтара.
Крясък. Плясък. Безпомощни ръце.Безброй очи - тъмно небе.Суетата готви се за клада,за своите предатели -без никаква пощада.
От някъде задуха вяра - мираж нетраен.И блесна пламък - истински, омаен. Светлина...
peony-lagoon.blogspot.coml

Търсене по таг

#sad 14 февруари gsm сервиз ip камери iphone love pvc дограма rent a car seo seo оптимизация автомобили автомобили под наем авточасти агенция за преводи аксесоари за телефони алуминиева дограма английски език астма бабини зъби баня бебешки колички бебешки колички белелиев бижута билков екстракт билкови добавки билкови секс стимуланти билкови хранителни добавки болка български билки български добавки български трибулус бърз кредит бързи кредити венецианска мазилка видеонаблюдение вик услуги водопроводчик врати входни врати въздушен компресор външни ролетни щори гражданска отговорност грим дамски колиета дамски парфюми детски играчки децата диабет димитър белелиев диодна лазерна епилация добавки за бързо покачване на мускулна маса добавки за енергия добавки за енергия и издръжливост добавки за енергия и сила добавки за полова активност добавки за полова мощ добавки за простата добавки за пчели добавки за сън дограма доставка на цветя дрехи екдистерон екскурзия екстракт от левзея екстракт от трибулус екстремни спортове еленов корен ефбет жени заеми залози запалки за пури застраховки здраве здравословен хляб зимни екстремни спортове зъболекар изработка на сайт имоти интериорни врати кабелни връзки камери килими кино климатици козметика кола под наем коледни подаръци коли коли под наем количка колички компресор компресори контейнери за живеене коректна фирма красота кредит до заплата кредити кредити до заплата крепежни елементи кръвна захар курсове лазерна епилация ламинат левзея легализация на документи лукс лъжа любов магазин магазин за мебели магазини мазилка травертино мебели мисли мобилни телефони мускулна маса добавки мъже надежда обеци с камъни обич обувки онлайн онлайн игри онлайн кредит онлайн магазин оптимизация орифлейм отслабване оферти парфюм парфюми пвц дограма плочки за баня подаръци подхранване на пчели покриви почивка преводи превоз на товари предателство прогнози протеинов хляб пясъчна мазилка работа работа в чужбина разбито сърце рак рафтинг ремонт рент а кар рецепти рокли ролетни щори сайт сватбени аксесоари сертификат коректна фирма сила ски ски училище софия спомен спомени сребърни бижута сребърни гривни сребърни обеци сребърни синджири стоматолог стъклопакет счетоводител счетоводство сълзи сърце тебеширена боя телефони тениска с щампа тениски той траурна агенция трибулус уеб дизайн услуги услуги софия филми финанси фитнес добавки хамали хамалски услуги хидроизолация хипогликемия хляб хляб от лимец хранителни добавки хранителни добавки за мускулна маса цветя часовници щастие