Loading...

Социалната мрежа на България

Блог

Резултати от търсене по таг: "отслабване"

Отслабването и поддържането на желаната фигура предизвиква определени трудности, но с правилния подход това е постижимо. Съществуват различни методи за отслабване, като е важно всеки да открие този, който му пасва най-добре. Хранителен режим, спортуване и ограничаване на въглехидратите са само част от възможните подходи.


https://www.puls.bg/fitnes-i-rekhabilitatsiia-c-23/otslabvane-ptiat-km-uspekha-i-zdravosloven-zhivot-n-50269

teddyn1 Мар 7 · Тагове: отслабване

Когато ви преследва „зверски глад“ поставете малко вода на котлона. Когато тя се затопли изцедете в нея половин лимон. Тази рецепта потиска секрецията на стомашния сок и допринася за премахването на глад от нервна почва.

1.       Чай от черно грозде – намалява усещането за вълчи глад. Препоръчва се да се приема половин час преди хранене, а за по-голям ефект редовно. Спомага елиминирането на токсини и излишни мастни натрупвания в организма.

2.       Чай от розмарин – помага при храносмилането и намалява обострения апетит. Трябва да се приема всеки ден за по-голям ефект. Доставя тонус на тялото.

3.       Чай от лайка – в съчетание със зелени листа помага за намаляване на апетита. Добре е да се пие през деня в големи количества и без подсладители.

4.       Чай от кантарион червен –запарката помага за намаляване на апетита, успокояване на храносмилателната система, изхвърляне на токсините и излишните мастни натрупвания, благоприятства отделянето на водни запаси. Трябва да се приема в продължение на поне 3 месеца.

5.       Зелен чай – това е един от най-известните методи. Бори се с излишната вода в организма и прави имунитета по-здрав. Това растение е отличен антиоксидант и спомага детоксикацията, намалява лошия холестерол и се бори с раковите образования, допринасяйки нормална функция на сърдечно-съдовата система.

6.       Целина –сок от нея действа апетито-потискащо, диуретично и спомага тъканите да отделят излишната вода. Съдържа голяма доза витамини и е идеален за всяка диета.

7.       Тинктура от цвят на картоф – има силен очистителен ефект.

8.       Отвара от бъз –тя е един от най-големите съдружници на диетата за отслабване. Съдържа лексатив и премахва тежестта в стомах и черва, изхвърлянето на токсини и отделянето на вода

9.       Чай от маточина – с нея не бива да се прекалява, защото може да доведе до ленивост на червата и задълбочаване на запека. В умерен прием забързва обмяната на веществата, метаболизма и спомага отслабващата диета.

10.   Ленено семе – спомага изхвърлянето на хранителни отпадъци.

11.   Тинктура от глухарче – спомага разграждането на свободни радикали и намалява желанието за хранене.

12.   Лечение с рициново масло –ако страдате от запек, това е лека, който в интензивен курс от 3 седмици, значително ще подобри нивата на метаболитни процеси в организма.

 

Дали сте момиче или млада дама, дами вече сте улегналата лейди, между всички вас има едно общо нещо и то от край време е вълнувало света. Това нещо е въпросът: „Как да отслабна“. Списъкът с 12 изпитани чая, които ще помогнат на всяка от вас да стопите излишните килограми, изброен горе е достатъчно подробен и изпитан през времето, за да задоволи 'апетита за отслабване' на всяка дама.

Независимо дали е лято или зима, проблемът с тлъстинките около корема и талията винаги е безпокоял много хора. Той може да понижи значително самочувствието и да потисне всеки. За жените е природно заложен този феномен, а именно да натрупват тлъстинки в областта на корема. Как да отслабнем и дори това да стане, защо тази зона остава неподатлива на тактиката. Над тези въпроси, потърсихме и мнението на специалиста.

Ето, какво казва той:

За стопяване на тлъстинките в коремната област и за отслабване на талията е нужно двойно повече време, тройно повече усилия и най-вече постоянство. Последното се свързва, както с изградените хранителни навици по време на отслабването, така и с прием на качествена, здравословна храна и много течности.

Ето и кратък списък с продукти, които могат да допринесат отслабването на корема:

                    Оризов ден – оризът премахва шлаките и засища. Необходим ви е 200 г пълнозърнест ориз. Варете го без сол, разпределете го по порции. Накрая го смесете с 2 с л ябълкова каша. Пийте минерална вода или плодов чай;

                    Зеленият чай намалява калориите с 4,5 %;

                    Копривата –  3 чаши отвара от билката спомагат за отводняване на организъма и стопяване на корема;

                    Ментата е подходяща за измиване на зъбите след хранене и създава усещане за пълна ситост. Ментовите бонбони премахват атаките на глад, заради свежия аромат в устата;

                    Лютите подправки – чили сос, горчица и други, засилват обмяната на веществата с 25% и действат като източник за изгаряне на мазнините;

                    Сушените плодове са едновременно сладки и здравословни. Баластните вещества, пектинът и плодовите киселини в тях стимулират храносмилането;

                    Киселото мляко – спомага за здравословното състояние на чревната флора;

                    Чай с джинджифил – коренът му е отлично от числително средство за червата. Помага при запек и поддържа стомаха в отлична форма;

                    Ананасът  помага при атаки на вълчи глад, спомага за усвояване на трудносмилаеми субстанции и за изгаряне на мазнините;

                    Миризмата на ванилия – утолява нуждата да похапнете сладко;

                    Латинка – не е никак вкусна, но подпомага отслабването, убива усещането за глад и намалява апетита.

По време на тренировки, бягане и други трябва да се практикува и в голяма степен кардио. Само така, могат да се изчистят сланинките около корема. Коремните преси оформят мускула на корема, но тичане, каране на колело, катерене, плуване топят мазнините покриващи го отгоре.


Както знаем, има доста митове за това, как да отслабне най-лесно и ефективно. Има различни теории, диети, диетолози, които препоръчват какви ли не рецепти. Съществуват, обаче, някои лесни методи, които не водят директно до отслабване, а до ненапълняване. Говорим за някои „традиции”, които ако въведете в хранителния си режим и изобщо в начина си на хранен, биха ви помогнали да не трупате излишни килограми и да регулирате процесите в организма си.
Такива подобни стъпки се препоръчват от британските специалисти. Според тях, една хапка трябва да се дъвче около 30 секунди. Направени са експерименти и различни проучвания с 43 доброволно подложили се на това хора, повечето от които млади жени.


Участниците били разделени в общо 3 групи, оставайки без храна за 2 часа. След като това време изтекло, специалистите им дали сандвич със сирене и бекон. Първата група го изяли, както биха направили по принцип. Втората се стремяла да дъвче всяка хапка така, че между преглъщанията да има пауза от 10 секунди, докато третата задържала в устата си храната най-малко 30 секунди. След сандвича последвал десерт-бонбони и сладкиш. Първата група решила да го пропусне, което доказало факта, че ако всяка хапка се дъвче 30 секунди, това ще намали апетита на човек за вечеря, например, което естествено ще доведе и до отслабване.
Важен е фактът, че ако изяждаме по една торта или голямо количество месо всеки ден, няма как да постигнем някакви резултати, колкото и секунди да дъвчем всяка хапка. Някои хора, пък, не усещат вкуса на храната, ако я дъвчат прекалено дълго, а това е доста лошо, особено когато си гладен.


Има много показатели, които оказват влияние върху организма ни. Всеки индивидуален човек отслабва и надебелява по различен начин. Всеки знае, кой е най-добрия начин за поддържане на нормално тегло и кое е нещото, което кара тялото му да се чувства най-добре. Независимо от всички съвети, диети и т.н., всеки решава какви действия ще предприеме, за да изглежда така, както иска. Представихме ви една от теориите, които може би ще ви помогнат, но вие може да намерите още много. Със сигурност знаем само, че човек се чувства щастлив, когато заобича себе си, в това число и собственото си тяло, така че не се лишавайте от храна, но и не се тъпчете, и накрая със сигурност ще постигнете мечтаните резултати.


снимка: google.bg

Търсене по таг

#sad 14 февруари gsm сервиз ip камери iphone iphone втора употреба love pvc дограма rent a car seo seo оптимизация автомобили автомобили под наем авточасти агенция за преводи алуминиева дограма астма бабини зъби баня бебешки колички бебешки колички белелиев бижута билков екстракт билкови добавки билкови секс стимуланти билкови хранителни добавки болка брачни халки български билки български добавки български трибулус бърз кредит бързи кредити венецианска мазилка видеонаблюдение водопроводчик врати входни врати въздушен компресор външни ролетни щори гражданска отговорност групажен транспорт дамски колиета дамски парфюми детски лагери диабет димитър белелиев добавки добавки за бързо покачване на мускулна маса добавки за полова активност добавки за полова мощ добавки за пчели добавки за сън дограма доставка на цветя дрехи екдистерон екскурзия екстракт от левзея екстракт от трибулус екстремни спортове еленов корен ефбет жени заеми залози застраховки здраве здравословен хляб зъболекар извънгабаритни товари изработка на сайт имоти интериорни врати камери каяк в гърция килими климатици козметика кола под наем коледни аранжировки коледни подаръци коли коли под наем количка колички комарници компресор компресори коректна фирма кошници с цветя красота кредит до заплата кредити кредити до заплата крепежни елементи кръвна захар лазерен център лазерна епилация левзея легализация на документи лъжа любов магазин магазини мазилки мебели международен транспорт мобилни телефони мода мускулна маса добавки мъжки часовници надежда наргиле обзавеждане за баня обич обувки онлайн онлайн кредит онлайн магазин оптимизация отслабване оферти парфюм парфюми пвц дограма писмени преводи плочки за баня подарък подаръци почивка преводаческа агенция преводи превоз на товари прогнози протеинов хляб протектори за телефони пълнозърнест хляб пясъчна мазилка работа работа в чужбина рак рафтинг ремонт рент а кар рози ролетни щори сватбени аксесоари свредла за бетон селски бял хляб селски пълнозърнест хляб сертификат коректна фирма сила ски ски училище смарт часовници софия спешни кредити спешни пари спомен спомени спорт сребърни бижута сребърни гривни сребърни колиета сребърни обеци сребърни пръстени сребърни синджири стоматолог суперхрани счетоводство сълзи сърце телефони телефони втора употреба тениска с щампа тениски тиймбилдинг той топене на мазнини траурна агенция трибулус услуги услуги софия фитнес добавки хамалски услуги хипогликемия хляб хляб с лимец хоризонтални щори хотели хранителни добавки хранителни добавки за мускулна маса цветя чай за детоксикация чай за отслабване часовници щастие щори